时间总是在一日三餐中流失，转眼立秋了。尽管初秋的气温还是非常高，早秋的风也不会带来一丝凉意，但老祖宗流传下来的说法：“一场秋雨一场寒”，我们还是要遵守，在防暑降温的同时也需要释放的调整饮食，注意节气变化，减抗的度过这个初秋。

立秋后咱们家里老人经常挂在嘴边一句话：立秋后要多食5果，吃出一年的好身体。秋天本身就是水果大量上市的季节，水果种类多且新鲜丰富，今天就给大家介绍5种“福果”，尤其是在这个立秋的季节，一定要多吃哦。

桃子

桃子的种类不少，早在夏天的时候就开始陆续上市了，会一直持续到10月份左右，在这样一段时间里，我们都能吃到非常新鲜的桃子。桃子属于温性水果，营养价值也是十分的丰富。加上桃子寓意吉祥长寿，也被称为寿桃，从而在我们的生活中也有了非常不错的名气。

梨

秋天正是梨子大量上市的季节，梨子水分很多，不进脆甜口感好，而且还十分的解渴，富含多种维生素和矿物质，这个季节容易干燥，加上高温不退，所以这个时候吃梨子来补充水分是十分不错的，加上梨子有润肺止咳的功效，还可以帮助大家降火哦。说起梨子还有个趣事，小时候妈妈为了让我一个人吃完一个梨，就告诉我梨子是不分的，因为两个人吃就代表了分离，我还真信。

苹果

近两年的苹果是真的便宜呀。但是苹果的营养价值却是非常丰富的，很多人挂在嘴边的一句话：“每天吃一个苹果，医生远离我”，尽管有点夸张，但是也足够证明苹果的营养价值。

西瓜

很多人会疑惑，夏天才是西瓜的季节，为什么在立秋还要多吃西瓜呢？其实在咱们南方，立秋吃西瓜被称之为咬秋，是为了避免立秋之后的天气里不生痱子。也是非常不错的寓意呢！当然，西瓜本身属寒性水果，要适量吃。对了，过夜的西瓜不要吃哦。

石榴

石榴是秋天的标志，不管走到哪里都能看到石榴挂满枝头。石榴富含维生素C以及非常多的人体所需成分，多次有利于消化，开胃提神，还可以增强食欲。加上石榴也是寓意多子多福，从古至今都把石榴当作吉祥物。

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